新聞稿1111121 中正高中-臺北市立中正高中國際與特殊教育雙聯活動-令人驚豔的水上芭蕾教學與展演

臺北市立中正高級中學新聞稿     請轉交文教記者

單位:臺北市立中正高級中學

地址:臺北市北投區文林北路77號

業務聯絡人:教務許孝誠主任 2823-4811轉200

新聞聯絡人:秘書林嘉音小姐 2823-4811轉101

【活動日期:111年11月20日星期日】

【主題:臺北市立中正高中國際與特殊教育雙聯活動-令人驚豔的水上芭蕾教學與展演

【臺北報導】111年11月20日假日午後,臺北市立中正高中在學校游泳池進行一場讓全場來賓刮目相看與讚詠生命堅韌的水上芭蕾舞表演活動。中正高中藝術資賦優異學生協助身心障礙國中、國小生開發身體潛能,在水裡展現另類絕美的肢體表演。

 中正高中舞蹈班學生水上芭蕾展演

    中正高中透過台灣俄羅斯僑民協會(Russian Club In Taiwan)居中牽線,和社團法人中華民國水上芭蕾舞協會合作,由舊蘇聯時期水上芭蕾代表隊員,同時也是國內長期致力推廣本項運動的茱莉亞(Julia Starchenko)老師親自指導,讓中正高中舞蹈班師生有機會體驗、接觸俄羅斯文化、古典芭蕾、水上芭蕾,豐富學生舞蹈創作的視野、創意以及跨國文化元素。難能可貴的是,這次的國際合作,不僅僅只是表演經驗交流或者肢體動作交流,還有一個富饒意義的公開演出。中正高中舞蹈資賦優異學生要與一群長期受輔導的唐氏症、自閉症、智能障礙等學童,一起在游泳池的水下舞台建立一種全新的實務演出。

    中正高中校長江惠真表示,這是一場不絕美的肢體表演,但,卻是超絕美的共容發展演出。25位身心障礙孩子和6位自願報名訓練、公開聯演舞蹈班學生,用水上芭蕾之美和演出者肢體語言取代過多的真實語言,此時此刻他們享受來賓和觀眾的熱烈掌聲、水中的自由自在,焦躁的情緒被安撫、身體的不足被撫慰。

演出結束,高中學生攙扶小學生離開水面

    這場令人驚豔的展演,除了滿滿的學生家長陪同之外,莫斯科臺北經濟文化協調委員會駐臺北代表處、教育部國際及兩岸教育司、臺北市政府、教育局特殊教育科都有派員出席,甚至有國際媒體蒞臨報導、關心此類議題的外國朋友多人出席,讓擔任司儀工作的三位中正高中普通班學生非常雀躍,開心自己用雙語為臺灣外交奉獻力量。

與會來賓與聯演的學生一起合影

  • 新聞稿1111121 中正高中-臺北市立中正高中國際與特殊教育雙聯活動-令人驚豔的水上芭蕾教學與展演.pdf
  • 中正高中舞蹈班學生水上芭蕾展演
  • 與會來賓與聯演的學生一起合影
  • 演出結束,高中學生攙扶小學生離開水面

百萬競圖獎金得主出爐!北市「都更能不能重修舊好」競圖比賽喚起人與建物重修舊好的多元想像

由北市都更處主辦的「都更能不能重修舊好」公辦整建維護試辦計畫(下稱試辦計畫)競圖成果展活動,於11月19日完美落幕,在經過數千位民眾的投票後,本次專案競圖獎得主也正式揭曉,由王瑞婷建築師事務所獲得最多民眾青睞,成功抱走一百萬的首獎,另外第2名及第3名分別由群蓁建築師事務所及黃麗英建築師事務所獲獎,成功喚起人與建物重修舊好的多元想像。

 

都更處陳建華處長表示,為了開啟今年度申請試辦計畫的社區對於重修舊好的多元想像,今年度試辦計畫特別舉辦專案競圖活動,協助社區媒合建築師,且有別於一般的競圖比賽,本次競圖活動是以民眾參與的精神,讓民眾自己選擇最喜歡的「重修舊好」設計故事。在經過19天的線上投票以及12小時的激烈膠著戰後,得獎者終於出爐,由王瑞婷建築師事務所以線上投票593票加上實體投票194票成功獲得第一名的殊榮。

 

主辦單位都更處表示,試辦計畫除了建築師付出了許多努力,在前期意願整合的過程也因為有許多人默默付出,才能開啟重修舊好的更多可能,因此在頒獎典禮上,除了頒發感謝狀給今年度投件的社區,也特別頒發感謝狀給協助社區意願整合及居中協調的陪伴員,感謝他們一整年對社區所付出的努力。

 

都更處再表示,今年度的試辦計畫主要是協助社區進行意願整合及媒合建築師,之後如社區表達有意願繼續參加試辦計畫,都更處將協助社區依照今年度競圖結果媒合建築師,另外也會持續輔導社區進行意願整合,協助社區一步步走下去,完成整建維護的目標,達成「重修舊好、在地共老」的願景!

/001/Upload/459/relpic/10162/8896164/cf52f6d4-8484-4c95-8610-64021e631e07.jpg

/001/Upload/459/relpic/10162/8896164/2e7f3039-a9f2-4958-8139-0b0d98c94180.jpg

/001/Upload/459/relpic/10162/8896164/0fa53ce2-554b-43c2-b807-3cdf33f6bba5.jpg

  • DSC08278
  • DSC08120
  • DSC08281

事後新聞稿1111121 泰北高中-游向世界頂端 在夢想的路上突破自我

臺北市私立泰北高級中學事後新聞稿   請轉交文教記者

單位:臺北市私立泰北高級中學

地址:111台北市士林區福林里福林路240號

新聞聯絡人:研發室高菁營主任  28825560 轉121

【發稿日期:111年11月21日】

【主題:游向世界頂端-在夢想的路上突破自我】

【活動日期:111年11月10日】 

【活動地點:泰北高中重光樓5樓體育館】

有了在學成績跟游泳的表現,張維捷在泰北高中時期,很榮輝地在2014年拿總統教育獎

【臺北報導】泰北傑出校友維捷學長回來了!先天就沒有小腿脛骨的張維捷,把美國游泳選手費爾普斯視為偶像。高中時期以他奮戰不懈的生命鬥志和游泳及學習的傑出表現,得到學校推薦榮獲『總統教育獎』。今天,他將再次回到母校,站到台前為學弟妹分享他人生的勵志故事。學生時期的他曾經因為要出國比賽獲得家長會的贊助,現在他有能力了,也要拿出獎助學金來鼓勵需要幫助的學弟妹!

國三忠學弟熱情提問

訓練,是為了讓自己變得更堅強!

  維捷多次代表國家參加世界比賽,2018參加雅加達亞洲帕拉運動會 200公尺混合式,更獲得第5名的殊榮!他深刻體會:『訓練,是為了讓自己變得更堅強!』將過去和羈絆全部丟棄,不要吝惜那為了夢想流下的汗水與淚水。他分享自己曾經走在路上,有一個小朋友對他的父母親說:『爸爸媽媽你們看,他是沒有腳的哥哥。』過了一會兒那個父親就打了那個小孩一個耳光,我當下其實很生氣也很難過,生氣是因為為什麼要用打的方式不能用說的嗎?難過的是,好像是他害那個小孩被打,只不過是講他沒有腳,何必要打人呢,維捷當下就直接說:『我不是沒有腳,我是鋼鐵人哥哥,我也可以打籃球、鐵人三項、舉重!』

維捷致贈本校學弟妹獎助學金

以愛為名實踐溫暖世界的夢想  

    今天維捷再次站回母校的舞台,學弟妹們認真聽講的眼神,面對面問了學長很多可愛的問題:『學長,你戴義肢會痛嗎?』『那游泳比賽時還要戴義肢嗎?』『義肢會生鏽嗎?』學生的同理心、想深度了解肢體殘障者的熱情自然真誠流露,充分體現生命教育的真實價值與意義!維捷特別提到最感恩泰北的就是師長們『一個都不能落下』—對所有同學都耐心地陪伴教導。校長特別提到維捷之前在學校時,面對生命就是這麼的樂觀積極和充滿幽默感。維捷回到母校分享奮鬥故事,並提供母校學弟妹獎助學金,反饋社會的精神格外值得大家學習!董事長百忙當中也特別趕回來感謝維捷,以愛為名實踐溫暖世界的夢想,學長是泰北學弟妹永遠的偶像!維捷學長與全校參加講座班級大合影

  • 事後新聞稿1111121 泰北高中-游向世界頂端 在夢想的路上突破自我.pdf
  • 有了在學成績跟游泳的表現,張維捷在泰北高中時期,很榮輝地在2014年拿總統教育獎
  • 國三忠學弟熱情提問
  • 楊奕蘭董事長特別撥冗鼓勵傑出校友
  • 維捷致贈本校學弟妹獎助學金
  • 維捷學長與全校參加講座班級大合影

事後新聞稿1111121 天母國中-臺北市111年度國中資優生科學創意營:「生活中的AI」圓滿落幕

臺北市立天母國民中學事後新聞稿 煩請轉交文教記者

單位:臺北市立天母國民中學

地址:臺北市士林區天母東路120號

業務聯絡人:天母國中輔導室  顏靜虹主任  2875-4864轉600

新聞聯絡人:天母國中總務處  王譽書主任  2875-4864轉500

發稿日期:111年11月21日

主    題:臺北市111年度國中資優生科學創意營:「生活中的AI」圓滿落幕

【臺北報導】AI人工智慧的應用已漸漸滲透各行各業,究竟AI如何影響產業的生態?如何在行銷、金融、運輸、農業、醫療照護等等不同的領域大放異彩?由臺北市政府教育局特教科主辦,臺北市立天母國民中學承辦,臺北市立建國高級中學(資優教育資源中心)協辦,於111年11月12日(星期六)至11月13日(星期日)兩日辦理111年度國中資優生「生活中的AI」科創營。透過兩天的課程介紹人工智慧、機器學習、深度學習及類神經網路等…相關知識,讓學生親身參與AI在各個領域的應用,藉由北科大、師大附中專業教師李柏翰老師的指導帶領下,體驗AI對現代生活的重要性,並進行AI程式實作、訓練模型等一步一步進入魔幻的AI世界。

    在第一天的活動中,講師深入淺出的講解人工智慧(Artificial Intelligence, AI)、機器學習(Machine Learning, ML)、深度學習(Deep Learning, DL)、卷積神經網路(Convolutional Neural Network, CNN)的基本概念,並協助學生安裝Anaconda軟體及環境設定,一步一步認識並嘗試利用jupyter notebook練習python常用的函數與公式。第二天的課程各小組成員利用Anaconda練習程式編碼、訓練並做各項測試,包含尾花資料集K–means 練習、蕃茄葉CNN圖像集辨識學習、實作練習-MNIST數字辨識…等,最後的成果發表,各小組發揮創意、合作共創,展現程式編碼、訓練的成果。

    兩天的活動時間雖然短暫,但透過講師精心設計的課程,帶領國中學生窺探AI世界的奧妙,並親身實際體驗,在最後成果發表中學生開心回饋:雖然我們只是程式設計的新手,也歷經了很多失敗,但解開程式問題的成就感還是讓我們覺得甘之如飴,從用jupyter寫程式,到讓電腦幫忙分類、計算,這兩天我過得非常充實,謝謝老師、助教們用心準備的課程,在這個短暫的兩天內,我有了明顯的進步,收穫良多。

  • 事後新聞稿1111121 天母國中-臺北市111年度國中資優生科學創意營:「生活中的AI」圓滿落幕.pdf
  • 科長蒞臨指導
  • 學生成果發表1.JPG
  • 學生成果發表2.JPG
  • 學生成果發表3.JPG
  • 講師分享生活中的AI,學生專心聆聽.JPG

「臺北市北投製片廠(桃源段一小段187地號)新建營運移轉(BOT+OT)案」第2次招商結果公告:最優申請人未能在規定限期內完成簽約,依規定撤銷最優申請人資格。

「臺北市北投製片廠(桃源段一小段187地號)新建營運移轉(BOT+OT)案」於111年1月12日第2次公告上網招商,4月21日上午11時截止申請收件,共計1家申請人。經111年6月24日辦理第3次甄審委員會(綜合評審)會議,評選結果由「元宇宙合作聯盟(授權代表人:衛山資本股份有限公司)」獲得最優申請人資格。經雙方於111年8月8日完成議約,惟該聯盟於111年9月15日函知本府決定不予簽約,因未能在規定限期內與本府完成簽約,故本府爰依申請須知第6.1.4.3條第7款及第7.1.5條之規定於111年10月11日去函撤銷該聯盟最優申請人資格,並依第6.1.4.3條第7款規定沒收申請保證金新台幣壹仟萬元整。

事後新聞稿1111121 私立大同高中80週年校慶系列活動:80愛鄰—社區清掃活動

臺北市私立大同高級中學事後新聞稿  請轉交文教記者

單位:臺北市私立大同高中     

地址:104臺北市中山北路三段40號

新聞聯絡人:學務曾文正主任  25858785分機301  

活動聯絡人:體衛簡湘雲組長

【發稿日期:111年11月21日】

【主題:私立大同高中80週年校慶系列活動:80愛鄰—社區清掃活動】

【臺北報導】私立大同高中今年適逢創校80週年,在12月3日的校慶典禮前夕,學校規劃了一系列的校慶活動,包括「大同80登高踏實—七星山主峰登頂活動」、「熱情大同—挽袖捐血活動」、「80愛鄰—社區清掃活動」、「80週年校慶美展」、「校慶音樂會」、「校友回娘家」……等。

    11月19日為80週年校慶公益系列活動—「80愛鄰—社區清掃活動」。本活動期使學生在清掃整理過程中,培養愛護地球與永續經營的觀念,促進學校與社區的交流,聯繫共好的依存關係,落實環保精神和美化社區為目的。

    上午9時30分,由學務處曾文正主任、體衛組簡湘雲組長及助理呂琦良先生帶領志願服務的學生,從中山北路校門口開始清掃,擴及民族西路、晴光里街道及防火巷弄、撫順公園、雙城公園。同學們個個揮汗如雨,認真清理垃圾,掃除落葉,展現大同學子愛學校愛鄉里的熱忱精神。清掃活動於12時結束,街道鄰里巷弄乾淨了,大同學子的「掃地心、掃地情」也將綿綿延續,滋潤著鄉里。

    值此大同慶典,敬邀各界嘉賓蒞臨本校80週年校慶活動,一起見證大同學子的活力與實力,也大力歡迎歷屆校友回娘家,重溫大同人的「回到當時」,一起祝賀大同高中80週年生日快樂。

  • 事後新聞稿1111121 私立大同高中80週年校慶系列活動:80愛鄰—社區清掃活動.pdf
  • 「80愛鄰-社區清掃活動」:出發囉
  • 同學認真打掃晴光里防火巷
  • 同學們揮汗清掃民族西路人行道的落葉
  • 同學認真打掃的身影
  • 同學將花園花圃中的菸蒂及鋁箔包夾到垃圾袋中
  • 打掃結束後與晴光里林姿吟里長合影,並趁此機會向里民宣導交通安全。里長也感謝同學清掃社區的辛勞

事後新聞稿1111121 私立大同高中-大同80 熱情大同—挽袖捐血活動

臺北市私立大同高中事後新聞稿  請轉交文教記者

單位:臺北市私立大同高中     

地址:104臺北市中山北路三段40號

新聞聯絡人:學務曾文正主任  25858785分機301  

活動聯絡人:訓育劉于瑄組長

發稿日期:111年11月21日】

【主題:大同80 熱情大同—挽袖捐血活動】

【臺北報導】私立大同高中今年適逢創校80週年,在12月3日的校慶典禮前,學校規劃了一系列的活動,包括「大同80 登高踏實—七星山主峰登頂活動」、「熱情大同—挽袖捐血活動」、「80愛鄰—社區清掃活動」、「80週年校慶美展」、「校慶音樂會」、「校友回娘家」…等。

    11月18日為大同高中80週年系列的第二場活動「大同80熱情大同—挽袖捐血活動」。在冬陽溫暖加持下,由孔令明校長及家長會張憶佳會長帶領親師生共44人熱情參加台北捐血中心舉辦的「挽袖捐血活動」,這是一種具有意義的活動,讓學生體驗手心向下捐出熱血與陌生人串聯的生命流動。年輕學子平時極少有機會服務他人或是因怕血、怕痛等原因不敢捐血。這次在學校舉辦的捐血活動中,許多學生能克服心中的恐懼,挽袖捐出自己寶貴的血液,感受到付出的喜悅,為年輕的歲月增添一抹色彩,也與本次活動主題「大同80 熱情大同」珠璧交輝。

來自不同家庭環境的大同學子們,大多是父母捧在手心,呵護長大的成長經驗。在這次熱情捐血的活動中,能積極參與並且勇敢挽袖「捐血送出愛,幸福迎進來。」透過血液讓需要的人也能重獲健康、得到幸福的滋味。

    活動在校長及家長會長帶領下,圓滿結束。也歡迎各界先進好友在12月3日蒞臨本校參加80週年校慶。

  • 事後新聞稿1111121 私立大同高中-大同80 熱情大同—挽袖捐血活動.pdf
  • 校長及家長會長帶領親師生熱情參與捐血活動
  • 校長為人表率、捐血送出愛
  • 熱情大同 挽袖捐血
  • 大同熱血青年踴躍響應捐血活動

公羊駝靠打鬥爭交配權-「摩托車引擎聲」竟是求偶招數

臺北市立動物園的羊駝家族今年有新血源加入,在避免近親繁殖的族群管理原則下,保育員為羊駝進行配對,整個過程「全都錄」。

眼睛大又超有個性的羊駝,原棲息於南美智利和秘魯的高原上,群居的羊駝由一隻公羊駝帶領,想爭奪交配權就得透過競爭,而唯一的方法就是打鬥,即使是在動物園出生長大的兄弟,也難逃這個法則。

臺北市立動物園為了避免近親繁殖,管理方式採公、母分開居住,但女眷就在隔鄰,加上全年都可以繁殖,公羊駝們還是會為了想取得交配權而爭鬥,因此打鬥的場面也經常可見。看公羊駝追逐、用脖子互撞、或是咬對方的四肢(毛比較少咬了才會痛),牠們打架時被追的一方會大叫,讓人以為打得很嚴重,保育員透過持續觀察,發現到目前沒有羊駝因為爭奪交配權而受傷的。

保育員將挑選出沒有血源關係的羊駝帶到專為「我愛紅娘」保留的空間,在等待母羊駝時,公羊駝會興奮得左右踏步靜不下來,當雀屏中選的女主角一出場,公羊駝立刻趴到牠的背上,母羊駝也坐下來表示同意,這時公羊駝發出像摩托車發不動的引擎聲,刺激母羊駝排卵,展開馬拉松式的交配,直到母羊駝不耐煩的朝公羊駝吐口水,保育員就可以輕鬆地將兩隻羊駝分開。

為了增加羊駝繁殖成功的機率,1〜1.5個月後保育員會再找機會讓牠們交配一次。如果配對成功,經過11〜12個月的懷孕期,明年秋天就有羊駝寶寶誕生,這個時間也是保育員貼心的計畫項目,讓新生寶寶第一年就不用因為天氣熱而需要保定剪毛,減少干擾。下次到兒童動物區如果正好看到公羊駝在打鬥,請記得這是牠們正在爭取交配權的自然行為喔!

  • 母羊駝坐下來表示同意,這時公羊駝發出像摩托車發不動的引擎聲,刺激母羊駝排卵
  • 在等待母羊駝時,公羊駝會興奮得左右踏步靜不下來
  • 羊駝家族今年有新血源加入
  • 保育員為羊駝進行配對,整個過程「全都錄」
  • 當雀屏中選的女主角一出場,公羊駝立刻趴到牠的背上
  • 群居的羊駝由一隻公羊駝帶領,想爭奪交配權就得透過競爭
  • 臺北市立動物園為了避免近親繁殖,羊駝的管理方式採公、母分開居住(公羊駝)

Metro Light 閃耀!捷運光聚落11/21浪漫登場

心中山線形公園星橋綠坡

不期而遇的捷運光聚落,彷彿置身天馬行空的北歐童話 ! 即日起至明(112)年2月19日止,臺北捷運公司於心中山線形公園、心雙連線形公園,打造一片北歐童話氛圍燈海造景,搭配巨大吸睛聖誕樹及麋鹿、貓頭鷹療癒裝置,結合AR技術營造未來感,Metro Light閃耀捷運光聚落浪漫登場 !另外在大安森林公園11號出口則有9公尺高聖誕樹,樹下藏有一雙可愛動態大眼睛,信義路路樹搭配流星造型垂吊星星燈,彷彿小精靈飛舞街頭,邀請大家親身感受城市中獨有的美麗和童趣。

心中山線形公園歷年來舉辦的燈飾活動,已成為民眾口耳相傳必拍攝的景點。去年以「魔幻山林」為主題,公園沿線布滿曲線霓虹燈條、大型愛心氣球、動態銀河光廊、蒲公英造型燈飾等不同元素裝飾,繁星點點美不勝收。今年則以北歐童話氛圍打造,首度以地板水紋燈營造出波光粼粼的氛圍,樹間投射星空燈呈現星空點點,營造出童話般的視覺畫面,歡迎大家前來感受越夜越美麗的捷運光聚落。

中山站4號出口-與新光三越南西店共同打造歐風聖誕樹 

10公尺高的聖誕樹吸引大家目光!「HOHO耶誕村」童話風,帶來歐洲冬天的凜冽氣息,樹上一扇扇白色圓弧窗戶,還有大小不一的各色圓球,讓聖誕樹更加有趣好玩。注意到了嗎?小門旁2隻軟萌麋鹿駐足,讓聖誕樹魅力更加無法擋。

心中山線形公園-北歐童話造景、療癒系氣球裝置

走進心中山夢幻童話世界,請把視線往上移,有頭紅鼻子的巨型麋鹿,正走在捷運中山站4號出口無障礙電梯處上方,讓人驚呼好可愛!在R7出口處的小紅帽,等著大家來尋找。 

捷運行政大樓-夢幻仙境爵士拱橋及閃耀「旗艦號」

在網美IG打卡熱點,爵士拱橋橋頭,發現淘氣貓頭鷹,正在東看看西瞧瞧,等著大家呼朋引伴一同拍照;「旗艦號」一直是熱門拍照景點,搭配燈飾布置入夜後更加閃亮,車頭車燈如實際行駛啟動照明,與周邊燈海點綴相呼應,更添豐富人氣話題。

星橋綠坡-AR技術未來感

AR科技亮點在這裡!雙連站1號出口後方的星橋綠坡草皮佈滿閃閃燈海,上方配暖黃燈球搭配懸掛炫光星星燈,夢幻值暴增。本區特別結合AR技術打造IG專屬濾鏡,打開手機相機,接著掃描QR Code,對準裝置物後,就會出現獨家彩蛋「漂浮月亮」畫面,意外的小驚喜,值得珍惜擁有。

心雙連線形公園-夢想烏托邦

雙連站2號出口,更是運用軟霓虹及水紋燈組合,製造出流動瀑布感覺,草皮上水藍燈海,像極了流瀑下濺起的水花,再搭配懸掛泡泡燈點亮區域,讓人不自覺將相片拍好拍滿。

大安森林公園11號出入口-動態眼睛聖誕樹

顛覆以往對聖誕樹的想像!9公尺高的大型聖誕樹,利用銀白緞帶纏繞,樹體內部隱藏星星及小聖誕樹燈飾,搭配下方LED的動態眼睛,宛如小精靈藏身在聖誕樹裡,遠拍近拍都可愛!

此外,12月10日將舉辦大型音樂會演出,有午場(14時30分至16時)臺北捷運會員專場演唱會,安排選秀舞蹈男團「水星AcQua、金星VENUS、地球Ozone」輪番演出,僅限抽中票券的捷運會員參與(得獎名單已於11月9日公布於台北捷運FB);晚場(18時至21時)音樂會,則以樂團演出為主,如黑旋風、TRASH、老王樂隊、新寶島康樂隊、小球等知名表演者,開放民眾免費觀賞。

相關資訊可洽詢本公司24小時客服專線:(02)218-12345,或臺北市民當家熱線1999(外縣市02-27208889)或瀏覽本公司網站(https://www.metro.taipei/)。

  • 心中山線形公園星橋綠坡
  • 心中山線形公園星橋綠坡AR互動
  • 捷運行政大樓旗艦號
  • 捷運行政大樓爵士拱橋
  • 中山站4號出口
  • 心中山線形公園1
  • 心中山線形公園2
  • 心中山線形公園R7出口

長者有「普羅」,持續運動輕鬆GO! 長者持續運動創新普羅模式

臺北市北投區健康服務中心為克服長者難以有效持續運動的問題,特地規劃「長者持續運動創新普羅模式」,提供普羅大眾長者都能取得的「普羅資源」,設計所有長者都能作的「普羅運動」,運用智慧APP自動紀錄關懷的「普羅追蹤」,持續週期性量測的「普羅評價」,養成長者持續運動習慣,骨骼肌率及體脂肪率顯著進步,有效促進長者健康。

北投區老年人口快速上升,長者持續運動比例偏低,社區長者反映運動課程場次少,無法持續上課,所以臺北市北投區健康服務中心結合公益團體豐沛的實體、線上課程及影音資源,提供長者持續不斷的「普羅資源」,讓課程由每月平均4場次增加到平均每月77場,成長近20倍,長者可以依照自己方便的時間選擇課程,課後還可以看影音資料延伸學習。

 

以往長者從事運動常會因為身體狀況、學習能力受限,覺得學不會、記不住,導致運動意願降低。臺北市北投區健康服務中心特別挑選不競速、找到不累點的「放鬆覺察跑」,以及配合呼吸、簡易伸展的「靜心呼吸瑜珈」,提供長者只要體驗1次就學會的「普羅運動」,短短1年內,參與課程長者達623位,男性參與比例也從個位數成長到近40%。

長者常因覺得累、身體不舒服、或有事情沒時間,導致運動半途而廢無法持續。臺北市北投健康服務中心使用Google Fit自動紀錄長者每日運動步數及心肺強化分數,輕鬆進行普羅追蹤,了解長者持續運動情形,定期給予獎勵,讓參與課程的長者平均步數達7,000步,顯示長者已養成持續運動習慣。

以往運動成效評價方法繁雜、標準不一,難以比較。臺北市北投區健康服務中心於社區廣設普羅健康站,提供一致性的三高及體組成檢測工具,讓長者可每月就近進行普羅評價,發現持續運動的長者,其平均骨骼肌率增加0.51%,體脂肪率下降1.21%,顯示持續運動有效改善長者身體組成。

社區學員趙大哥高齡80多歲,被診斷為巴金森症時,常有手部發抖、四肢僵直和行動緩慢等症狀,導致原本持續運動的習慣整個變了調。後來接觸到臺北市北投健康服務中心舉辦的普羅運動體驗課程,一試成主顧,現在不僅越跑越輕鬆、越跑興致越高昂,身體狀況更是改善不少,原本罹病後一天步數不到2,000步,參加普羅運動後,平均每日4,825步,成長2倍以上,甚至一日最高可達8,370步,更讓人驚喜的是平均骨骼肌率增加0.9%,體脂肪率下降2.2%,還優於整體平均值。趙大哥表示:「現在身體雖不敢說像一尾活龍,但可以恢復跟太太一起外出運動,重回朋友眼中神鵰俠侶的行列,真的很開心。」

長者持續運動創新普羅模式,提供「一條龍」通用完整智慧的服務,讓長者「一見鍾情」體驗一次就愛上運動,還要「一直愛不完」持續有效運動,深獲好評。有興趣的民眾歡迎加入「北投好健康LINE@」(LINE ID:@xpc6014t)。