Month: January 2021

　　臺北市交通順暢小組彙整未來4週（110.1.21-110.2.14）起預期影響交通之重大活動及工程施工案件，提醒用路者提早因應。　　活動部分：「2021陽明山花季」，2月5日至3月21日影響陽明公園周邊道路。未來4周將舉辦之活動名稱、地點(路段)及時間詳如附件。　　工程部分：光復南路(大巨蛋)有路型改善工程。松山區八德路3、4段全日有管線工程。內湖區東湖路160巷口有管線工程。重慶南路三段有中正橋改建工程。中正區與萬華區（羅斯福路、南海路、南昌路、西藏路及萬大路）及信義區（信義路6段、福德街及中坡南路）全日有捷運工程施工。捷運萬大線施工封閉南海路、西藏路及萬大路部分車道，南昌路自寧波西街口至南海路口改為南往北單行道，北往南車輛請繞行牯嶺街及寧波西街；往來萬華及中永和地區的民眾，請多使用愛國西路、和平西路及鄰近橋梁等替代道路。　　交通局鼓勵民眾搭乘大眾交通運輸、騎乘自行車或步行，一起支持綠色運輸；若需自行開車時，建議避開活動或施工地點及時段，或提前改道行駛，以免行程延誤；行經活動或施工地點時，請遵守標示並依照員警或義交指揮，小心駕駛，遇停車場滿場時，亦請勿占用道路排隊等候進場。－以下空白－自行車禁行騎樓自行車超越行人前請說借過，再從左側緩慢通過並說謝謝。附件.pdf

    什麼樣的人，能夠管理一支多達6、70人、選手多有職棒經歷、人數足夠組成三支勁旅的球隊?更厲害的是這支球隊在他的號召之下，30年來全國各式慢壘比賽總計取得2558勝，囊括343座冠軍。這個人可不是職棒教練，甚至不算是科班棒球選手出身，他是臺北市政府工務局水利工程處的職工賴達人先生，大家都稱呼他「冠軍達人」。    賴達人年輕時從文化大學大眾傳系畢業後，本來曾有機會到電視台當演員，但是家人認為演藝圈複雜，希望他進入公務體系服務，因緣際會下放棄了演藝之路，在69年進入當時北市工務局的養護工程處擔任基層工作，並且由於賴達人在求學期間熱衷於參與各項體育賽事，因此當時的主管便請他負責協助單位組織員工參與各種市府舉辦的運動比賽。民國77年，賴達人首度組織養護工程處員工參加市府員工慢速壘球賽，由他擔任教練，並一舉奪得冠軍，也開始了他的冠軍達人生涯。    後來國內在職棒成立將棒球運動推上另一股熱潮，退役的職棒選手在轉換職涯跑道時，有些選擇到公部門服務，養工處也因此招收到包括洪正欽、黃世明、王光熙、黃裕登、鄭景益、廖于誠、吳俊億、曾琮萱、陳冠任、蔡明覺等不少前職棒球星加入成為工作伙伴，這些pro級的同仁自然也成為養工處壘球隊的中堅份子。當時養工處派出慢壘隊參加比賽，陣容排出來常常是嚇死人的職棒明星隊等級，曾拿下第一、二屆總統盃公開組冠軍，隨後也接著獲得青壯、壯年、社會、縣市政府等組的總統盃冠軍，戰果輝煌。    賴達人回想起第一次跟這群職棒球員練球時，他讚嘆地說：「單看他們做簡單的傳接球、揮棒擊球練習，就知道自己技術水準差太遠。」，而處在這一群前職業球員之中，他必須負責管理責任，起初也面臨了技術、戰術領導的困擾。為了讓大家信服，他在正在工作之外，特別用心的努力去學習規則，甚至還參加壘球教練研習，考取B級壘球教練執照，取得了執教甲組球隊的資格；再加上他在待人處事方面圓融、穩重，久而久之，成為大家心中敬重的精神領袖。    95年養護工程處改制為現今的水利工程處，隨著基層職工新陳代謝過程中陸續有更多有運動員背景的年輕新血加入，賴達人要管理的球員也越來越多，如今已是擁有超過6、70名科班出身棒球員的橘子大軍(因為隊服是橘子色的關係)，陣容十分浩大，有時參加比賽甚至要派出三支球隊，才能讓大家都有機會上場一展身手。    賴達人說，這些年來他與運動員相處，發現要與他們互動良好，沒有別的訣𡫀，惟一就要真誠的付出真心真意，雖然要符合每個人的期待是不可能的，但他絕對盡自己的全力，從小細節裏面去就注意到每個人的喜好，就以每次比賽時訂便當、飲料來說，他一定都會照顧到每個選手的口味，盡可能讓大家都滿意；另外，只要球員們結婚，他一定親自到場祝福，他說：「光是今年11、12月，他就收到6張紅帖。」，也曾了參加球員的喜宴，因此不得不向母親的生日跟家族一年一度的聚會告假，可以看得出來他對待這些弟兄真的是有如自己的子弟一般。    從第一次率領壘球隊參加比賽後，賴達人便將每次比賽成績以手寫記錄下來，每填滿一張紙後，就黏上另一張繼續記錄。到今天已經過了32年，這張記錄表越寫越長，早期的部分更是已經泛黃。在賴達人的這張紀錄表上，從77年第一次參賽至今，他已經率隊拿下2558場勝利，一共獲得343座各項比賽的冠軍。這也應該是全臺灣慢速壘球比賽唯一有完整紀錄的隊伍。    賴達人說，率隊參加比賽這麼多年來，他印象最深的是第一屆總統盃慢速壘球賽，他們贏得公開組冠軍後獲得時任總統陳水扁召見，得以進入總統府與總統合照。而此後的歷屆總統盃他們也都奪得冠軍，獲得馬英九、蔡英文兩任總統的召見。而除了帶領壘球隊有一套之外，冠軍達人近年來也跨界率領水利處的籃球隊出征各項賽事獲得佳績，甚至曾在107年的市長盃籃球賽中，率隊締造單場得分高達160分，讓紀錄紙記不下了的爆表驚人紀錄。此外，在員工運動會及原住民運動會等各項活動，也都有不錯的成績。    今年一月就要屆齡退休的賴達人，對於要離開自己工作了40年的單位跟辛苦組建經營的團隊，有著滿滿的不捨。他以「彩虹之美，在於多色共存；人生之美，在於多人共榮」自勉之，他說，這一切從無到有，這麼多年來很多事都經歷過，能夠和這麼多出色的同仁球員一起相處，帶領那麼大的團隊，受到大家的認同與肯定，尤其是長官的支持與讚美，雖然離情依依，但也感到很滿足跟欣慰，自己的人生也因此而充實。

臺北市政府教育局新聞稿                  請轉交文教記者【發稿日期：110年1月21日】業務聯絡：教育局軍訓室                       黃金川教官  02-27256434新聞聯絡：教育局綜企科                       林奎宇研究員 0930-936-532 【主題】寒假開始 自身安全要留意寒假開始！臺北市政府教育局提醒師生進入電影院及百貨公司等人潮眾多的公共場所時，要注意緊急避難路線，以免意外事件發生時，危及自身安全。為提醒師生防災的重要性，教育局特別於寒假前函文各級學校寒假期間宣導事項、防災海報供學校宣導運用，除提升學生防災意識、注意居家防火及用電安全外，也期藉由學校教育及宣導，讓師生能熟悉相關消防設施器材之使用方式；此外，近期受到大陸冷氣團及鋒面影響，常因氣溫降低緊閉門窗，形成通風不良環境，容易造成燃氣熱水器、鍋爐裝置使用不當引起一氧化碳中毒，教育局持續要求各級學校利用集會、朝會時間、學校網頁、電視牆及電子字幕機等，多元管道方式實施一氧化碳中毒觀念宣導，使師生能時時注意自身安全及提高防災意識，確保師生安全。    教育局在寒假期間校安中心派有專責值班人員24小時實施服務，若學生在假期時發生各類意外或災害事件時，可運用各級校園安全聯繫電話請求協助，以發揮早期預警、即時通報、資源整合及緊急應變等功能。教育局校安中心專線電話：02-27256444，傳真：02-27252869。也請各級學校提醒師生建立正確的避難逃生路線，以建立危機意識，維護自身安全。 寒假防災新聞稿1100121製.pdf

臺北市政府教育局新聞稿     請轉交文教記者業務聯絡：教育局諶亦聰科長 27256359、0953766325業務聯絡：教育局中教科林靜怡股長 27256361、0952730737新聞聯絡：教育局林奎宇研究員 0930936532【發稿日期】：110年1月21日【主    題】：臺北市109學年度國小國中高中高職學生家長會聯合會聯合授證典禮【活動時間】：110年1月21日(星期四)下午1時至3時45分【活動地點】：臺北市青少年發展處6樓國際會議廳【臺北報導】臺北市109學年度國小國中高中高職學生家長會聯合會各學層總會長、監事長及理監事等聯合授證典禮訂於110年1月21日下午1時00分於臺北市青少年發展處6樓國際會議廳(臺北市仁愛路一段17號)舉行，為增進教育經驗分享與傳承，本109年度循例匯聚四學層舉辦聯合授證典禮，由教育局曾燦金局長頒發證書，並請各學層代表學校校長、臺北市教師會、中等學校校長協會、國小校長協會等單位蒞臨觀禮，更邀請蔡炳坤副市長親臨會場頒發感謝狀。本109年度國中、高職、高中、國小學生家長會聯合會分別由介壽國中宋全娟、開平餐飲黃明德、南港高工蘇敏惠、天母國小廖哲豪當選總會長，而各學層學生家長會聯合會作為政府與家長的橋樑，除強化家長會的功能、促進家長會與學校的聯繫、保障家長教育參與權外，平日更推動學校與社區的連結，積極參與教育公益事務，為學生的受教權努力，不餘遺力，要讓每位學生都能有適性揚才的公平受教機會。此次典禮上由教育局曾燦金局長頒發當選證書外，更邀請蔡炳坤副市長頒發感謝狀，感謝108學年度各學層學生家長會聯合會的辛苦奉獻，並希望市府能與所有家長共同努力為孩子創造優質的就學環境。活動訊息時間：110年1月21日（四）下午1時至3時45分。地點：臺北市青少年發展處6樓國際會議廳(臺北市仁愛路一段17號)。流程：項目時間報到13:00~13:30開幕式13:30~14:00副市長致詞14:00~14:05頒發108學年度感謝狀14:05~14:25大合照14:25~14:35茶敘交流14:35~15:00長官致詞15:00~15:05頒發109學年度當選證書15:05~15:45賦歸15:45~ 歡迎媒體記者朋友踴躍採訪報導!109新聞稿.pdf

農曆春節前因採買、送禮及尾牙等傳統需求，臺北市有車流量上升及臨停行為頻繁現象，經分析歷年資料各幹道於節前2週(110年1月27日至2月9日)14時至20時均有壅塞現象，若逢天雨或氣溫下降，壅塞情形更為嚴重，臺北市交通管制工程處（以下簡稱交工處）請民眾多搭大眾運輸，或避開下午時段之壅塞道路，以避免受阻。　　依往年經驗，農曆春節前由於採買年貨、送禮及尾牙飲宴等年節前活動頻繁，導致臺北市普遍有車流量上升及路側臨停行為頻繁之現象，各主要幹道、快速道路亦多有車速下降情形，而如逢天雨或低溫，則因車速緩慢、故障車及小型事故變多等因素之連帶影響，壅塞情形更為嚴重。分析春節前車流資料：車速於節前4週起下降，並於前2週起下降幅度較大，而時段部分，則於下午時段之14時至20時之間較為壅塞；節前2週若無雨，易壅塞路段含快速道路23處、主要幹道26處，若降雨則為快速道路29處、主要幹道40處（附件1），請民眾多加留心。此外，各大賣場、南北貨集散區、果菜市場、花卉市場及百貨公司等亦將出現趕辦年貨之人車潮，以迪化商圈、建國花市、萬大路批發市場、臺北魚市中心(濱江市場)、內湖批發市場為車潮較大地區。因應春節前車流狀況，交工處已加強車流監控，並實施號誌時制因應措施，除已將市中心之尖峰號誌時制計畫時段提早及延後，並調整各大市場、運輸場站、交流道等處之號誌時制；同時，臺北市政府工務局也已實施道路施工管理措施、臺北市政府警察局則已專案規劃疏導策略及勤務計畫，共同合作因應春節前車流壅塞。－以下空白－自行車禁行騎樓。自行車超越行人前請說借過，再從左側緩慢通過並說謝謝。附件1 春節前2週預警路段.pdf

　　為使用路人掌握前方路口交叉型式，減速慢行注意橫向來車，本市交通管制工程處(以下簡稱交工處)參考道路交通標誌標線號誌設置規則岔路標誌，於交岔路口中心處依各路口路型繪設岔路警示標線，提醒用路人前方將鄰近路口及其型式(十字、T字等)，以提升行車安全；另考量號誌路口及繪有網狀線的路口已明確警示駕駛前方將遇路口，故無需規劃岔路警示標線。　　交工處表示，於108年年底自松山區復盛里及內湖區內溝里繪設路口岔路警示標線，已納入全市鄰里交通環境改善精進計畫2.0之規劃項目，截至109年底總計繪設約479處；並經了解確有提醒用路人之正向效果，未來將持續規劃繪設。　　交工處呼籲用路人行經繪設地點時，提高警覺減速慢行注意橫向來車，以確保行車及行人的通行安全。－以下空白－自行車禁行騎樓。自行車超越行人前請說借過，再從左側緩慢通過並說謝謝。岔路警示標線新聞稿附件.pdf

發稿日期：110年1月21日年關將近，壓力漸增，上班族趕在連假前加班將手邊的工作完成，回到家已經十點過後，簡單梳洗後，躺在床上，明明已累壞了，翻來覆去，卻怎麼也睡不著，想到明日成堆的工作，更加難眠，好不容易入睡，可能已經是午夜時分，早上鬧鐘一響，仍要拖著疲累身軀起床迎接一天的挑戰，日復一日，每天都在這樣的惡性迴圈中，久而久之，失眠帶來的疲倦、憂鬱、脾氣暴躁、意外風險甚至是肥胖問題逐漸影響著生活。一般人第一印象知道可求助西醫身心科，中醫其實也能有效解決，甚至達到「不藥而癒」。臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師李維哲指出，常見的失眠問題可分成入睡困難、續睡困難及過早清醒三種類型，背後的原因包括環境、飲食、藥物、生理與心理…等因素；而關於失眠，中醫典籍《黃帝內經》提到：「衛氣不得入於陰，常留於陽。留於陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹻盛，不得入於陰則陰氣虛，故目不瞑矣」，說明了「目不瞑」失眠的核心概念在「陽不入陰」，因此臨床上常見患者主訴睡不著時思緒紛亂，腦袋不停轉動，很累卻無法入睡的情形，如機器空轉無法靜止，中醫介入的手段會選用收斂安神的中藥「引陽入陰」，或針灸相關的穴位，目的在於放鬆身心理，避免神經訊號過度活化。李維哲表示，上述常見的壓力型失眠，與中醫典籍「傷寒雜病論」中的「金匱要略」書中原文「虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之」類似，可參考使用，但臨床上仍需視患者氣血虛實寒熱做調整，如心火熾盛型易口破、口苦，平日喜歡涼飲，處方上就要以黃連這類清熱瀉火的藥為主，虛證的患者，則要選遠志、茯神這類具滋養作用的藥物。針對服用西藥後反應不佳的患者，建議可轉往中醫門診尋求協助，或許會有意想不到的療效。臨床上曾遇一位服用西藥十多年的長期失眠患者，睡前吃了四至五種西藥，仍入睡困難，常需等待兩到三小時方有睡意，嚴重時甚至整晚無法入睡，轉至北市聯醫中興院區中醫科求診，經過醫師診斷及辨別體質，加入中藥調整，兩個月後已能一小時內入睡。若對中西藥效果不佳或想減少對西藥的依賴，可嘗試以針灸治療，選用穴位以百會和四神聰為主，再依據患者的氣血虛實狀況，搭配特定經脈穴位，如心經與肝經，若平日久坐工作，肩頸酸痛，以頸項局部取穴為主，常取風池穴與完骨穴放鬆局部緊張肌肉，也有助於晚上一覺好眠；需注意的是，停用西藥，需循序漸進，不可驟然停藥。李維哲提醒有失眠困擾的民眾，除了醫療上的處置外，培養良好的睡前衛生習慣也是治療重要的一環，須注意以下事項：1. 規律作息，自我生理時鐘，每天上床的時間儘量固定，避免相差至一小時以上。2. 中午過後禁咖啡和茶類飲品。3. 睡前三小時內不吃過多食物。4. 睡前一小時可聽輕音樂、靜坐深呼吸或閱讀輕鬆的書刊幫助放鬆，避免持續滑手機、看電視或進行耗腦力的工作。5. 睡前避免以飲酒方式助眠。 

發稿日期：110年1月21日65歲的林太太掛號門診，主訴想要做假牙。臨床檢查後發現，因為長期缺牙，加上牙周病，導致多顆牙齒歪倒傾斜，牙齒位移，齒列上有多處大小不等的縫隙。因此，建議林太太在做假牙之前，先接受齒顎矯正跟牙周病的治療，才能做上假牙。通常長者們聽到要做矯正，內心不免質疑：都那麼老了，還做什麼矯正，浪費錢啦！而且那麼老還能做嗎？做完牙齒會不會掉光光？臺北市立聯合醫院陽明院區口腔醫學科主治醫師林嵐婷指出，相對於小孩或青年族群，中老年人尋求矯正治療，除了美觀問題之外，更多是為了要做假牙，改善咬合，和治療牙周病。林嵐婷說，牙齒排列不整齊、歪七扭八，或缺牙導致的牙齒傾倒，會造成牙齒清潔困難。牙菌斑、牙結石長期累積下來，除了破壞牙齒，造成蛀牙，更會影響牙周組織的健康，牙齦紅腫發炎、齒槽骨不斷被毒素破壞的結果，就是變成牙周病，牙齒鬆動脫落。透過矯正，將牙齒排列整齊，扶正傾倒的牙齒，可以幫助去除刷牙時刷不到的死角，改善牙周病問題。做假牙時，最怕根本沒有足夠的空間可做，再加上牙齒本身根基有問題，做上的假牙勢必不好用。透過矯正，將過度萌發的牙齒壓入，建立適當咬合高度，並將傾倒的牙齒扶正，將牙齒鬆動位移後，造成齒間縫隙都關閉，把牙齒移動到適當位置上，不僅假牙能做得好，做好後也才能維持清潔，讓假牙用得長久。林嵐婷表示，醫院門診以長者佔大多數，主訴不外乎是牙周病或要做假牙。但往往臨床檢查發現，口內牙齒從年輕時期開始，就因為排列擁擠，造成清潔不易，長期累積下來形成了牙周病，到了中年以後，許多牙齒開始搖動，嚴重者必須拔除。但拔完牙卻未做上假牙，長期缺牙的結果，就是兩側的牙齒歪倒傾斜，對咬的牙齒持續萌出，增加了製作假牙的困難度，也加深了牙周的問題。因此，在做假牙之前，有時會建議，先接受齒顎矯正跟牙周病的治療，將牙齒重新排列，把做假牙的空間分配好，建立正確的咬合，才能做好假牙，清潔上也才更容易，能將口腔衛生控制好，避免牙周病的持續惡化。

發稿日期：110年1月21日糖尿病是一種慢性高血糖的代謝疾病，因胰島素分泌及功能異常（胰島素阻抗），造成葡萄糖、脂肪和蛋白質的代謝異常。第一型糖尿病是胰島素缺乏，第二型糖尿病是胰島素分泌及功能異常，造成血中葡萄糖濃度增高。臺北市立聯合醫院陽明院區新陳代謝科主治醫師潘筱芳說，台灣每年新發生的糖尿病患者人數約有第二型糖尿病16萬人及第一型糖尿病近400人。第二型糖尿病的胰島素作用逐漸降低，胰臟內細胞功能不斷惡化，導致胰島素分泌功能降低。因此喪失進食後立即輸出的胰島素，周邊組織對胰島素的敏感性也開始降低，餐後抑制肝醣輸出的功能降低，餐後血糖濃度逐漸升高。最新研究也顯示，腸道分泌的腸促胰素也逐漸減少。餐後血糖升高會造成：三酸甘油脂過多之脂蛋白及低密度脂蛋白清除減少，葡萄糖自主氧化增加，纖維溶解減少，餐後初期胰島素分泌減少，胰島素阻抗性增加，高密度脂蛋白代謝增加，血液凝固增加，血管斑塊穩定度下降，內皮細胞功能障礙使一氧化氮釋放減少，及游離脂肪酸增加。糖尿病的治療包括飲食份量控制、運動及藥物控制。在過農曆年期間，大家都高高興興的聚在一起，大吃大喝。過年後常見糖化血色素(HbA1C)的飆高，併發症也就快速的進行。如何在過年期間維持血糖的控制？對糖尿病病友是很大的挑戰。潘筱芳指出，糖尿病的飲食是均衡飲食，各類食物都有，只是份量需要控制。要好好的控制血糖，首先要知道自己身體處理血糖的能力。別人吃一碗飯，血糖還好。你吃一碗飯，血糖會升高多少？通常檢測餐前血糖與餐後血糖可以告訴你這資訊。其他會升高血糖的澱粉類食物也可以這樣測出來。這樣就可以自己斟酌澱粉類食物要吃多少。特別要注意隱藏的澱粉類食物，包括：玉米、芋頭、番薯、山藥、馬鈴薯、湯圓、紅豆、綠豆、蓮子、薏仁、小米、大麥…等。另外，吃大餐前先吃富含纖維質的綠葉蔬菜、白花菜、青花菜、高麗菜、山東大白菜，都可以增加飽足感，更能減緩餐後的血糖上升。過年期間請多加利用。有人認為吃蛋白質的食物，不會增加血糖。但是大多數的人也發現，不吃澱粉，只吃大量的蛋白質的人，很少有低血糖的發生。其實，吃大量的蛋白質會增加肝臟的負擔，因為肝臟需要將過多的蛋白質進行醣質新生(Gluconeogensis)，仍舊會增加血糖。而且大量的蛋白質也會增加痛風發作。糖尿病病友仍需小心蛋白質的份量。潘筱芳提醒，平常有做運動的人，也請保持運動的習慣。運動可以協助人體肌肉攝入血中的葡萄糖，由此幫助降血糖。但須注意運動前血糖在150-300 mg/dl之間比較安全。若血糖不夠高，在開始運動後容易發生低血糖。若開始運動時血糖太高，則在開始運動後，自主神經系統的啟動，會導致血糖更高，造成危險。因此糖尿病病友在運動前測血糖可以避免危險。農曆新年期間，請糖尿病病友小心選擇食物及份量。盡量控制血糖在安全範圍。平平安安且快快樂樂的過農曆年。

 農曆春節即將來臨，為體恤計程車運將朋友於新春過年期間服務的辛勞，110年臺北市計程車春節加成運價(每趟加收20元)將自110年2月7日(日)零時開始，至2月16日(二)24時止，以上車時間為準，共計10天，乘客請依計費表跳表金額支付車資，計程車駕駛人請使用新式計費表內建功能選取春節加成，如未選取春節加成鍵者，仍應依跳表金額向乘客收費，不得額外加收。臺北市公共運輸處表示，搭乘計程車下車前請記得向駕駛索取乘車證明，如春節期間民眾遇有駕駛人超收車資或拒載等情形，可向該處或警察機關檢舉，或撥打1999專線申訴，經查證屬實者，可依違反公路法或道路交通管理處罰條例舉發。公運處特別提醒，由於春節拜年、應酬場合較多，民眾可多加利用計程車，以避免酒後駕車發生危險，保障自己及其他用路人安全；另也希望請乘客於春節期間搭車時，能夠給予運將朋友打氣或額外鼓勵，讓大家一起過個快樂、平安的歡喜年。如有計程車相關問題，請撥打臺北市民當家熱線　　           1999(外縣市：02-2720-8889)臺北市政府警察局交通警察大隊　 02-2375-2100 -以下空白-自行車禁行騎樓。自行車超越行人前請說借過，再從左側緩慢通過並說謝謝。