Month: January 2022

為慰勞員警執勤辛勞並宣示春節期間員警服務不打烊的決心，中正第一分局義警大隊長及民防大隊長在111年「加強重要節日安全維護工作」的首日，立即為站在第一線執勤的員警及協勤民力加油打氣，同時逐一頒贈紅包、慰問品等，令同仁又驚又喜，握著手中的紅包直呼提早感受到過年氣氛。
111年「加強重要節日安全維護工作」，自1月24日 晚間10時起展開，至2月7日晚間12時為止，共計15天；工作重點以「治安平穩、交通順暢、民眾安心」為主軸。中正第一分局於年節期間動員所有警力與協勤民力，全力加強犯罪偵防、維持交通順暢與為民服務等措施，轄區市議員們更與警方站在同一陣線，連續兩天夜裡前往各派出所關心慰問，感謝辛苦的警察同仁與協勤民力，在春節期間仍需堅守崗位，不辭辛勞的投入治安維護工作。對於民防、義警大隊長的親自慰問，中正第一分局的員警與協勤民力都大讚「揪甘心」，並表示在農曆春節期間定竭盡全力，堅守崗位，做好各項工作，讓民眾平安快樂過新年。
中正第一分局對於將屆之春節連假，仍將持續維護轄內民眾生命財產安全，讓大家安心過好年，同時呼籲民眾仍須注意財物安全，警方亦會提供存、提款護鈔、民眾(含外僑)舉家外出住居安全維護、於治安或交安顧慮區塊設置機動派出所、協助失蹤人口返家團圓，並加強年貨採購人潮、車潮之交通疏導，以及防制酒後駕車等各項體貼民眾的貼心服務，達到「治安平穩、交通順暢、民眾安心」之目標。

春節9天連假已經開始，節前運輸高峰在前2天湧現，警方嚴陣以待，中正第一分局為了提升轄區春節「交通防護力」，維持交通順暢規劃「3劑加強針」，第1劑針對節前「返鄉人車潮疏運」協助民眾順利返鄉，第2劑強化春節期間轄內「重要景點交通疏導勤務」，第3劑嚴密關注「返回工作崗位交通狀況」並延長加強疏導至2月11日開學日。除此之外，分局長更親自挺「聲」而出，透過警察廣播電臺連線，加強宣導各項交通管制及疏導作為，提升民眾用路順暢與安全。
中正第一分局表示，因應過年「走春」習俗，大臺北地區許多民眾利用年假期間返回中南部家鄉團聚，規劃家庭旅遊活動，在繁忙的工作之餘遊憩，為新的一年養精蓄銳，轄內臺北車站為重要交通樞紐，扮演大臺北地區交通疏運的重要角色，為避免壅塞延滯導致民眾返鄉及返回工作崗位路途，警方已做好萬全準備，春節期間已預先規劃走春行程相關疏導勤務，於重要幹道及路口加強交通疏導管制作為，另針對臺北車站、三創園區及華山文創園區等熱門觀光景點，也視交通狀況，彈性調整管制措施，預擬停車場滿場機制，維持轄內交通順暢，讓北市交通一路暢通。
中正第一分局呼籲，春節期間返鄉人車潮眾多，因應疫情民眾保持社交距離口罩務必戴好戴滿，「騎車戴好安全帽」、「開車繫好安全帶」更是不可或缺的提升「交通防護力」的保命關鍵，同時分局臉書「城中波麗士」粉絲專頁線上直播路況服務，提醒民眾提前因應改道，避開尖峰時段、路段，另外行經路口變換燈號時，務必遵守號誌管制，並保持路口淨空，不逞一時之快，只求一路平安。

      近來臺北市市場處推動市集精進計畫，將傳統市場、攤販集中場知名攤位陸續改造，包括攤位招牌、動線、食材保存、用餐環境都加以重整，位於廣州街和環河南路口的施脆皮蚵仔煎已完成改造，整體視覺煥然一新，充滿海洋風情的藍底招牌，配上大大的鮮蚵圖案，各式美食的說明，讓人感覺猶如來到東石海邊，享受最新鮮海味的暢快感。

      施脆皮蚵仔煎是萬華地區名號響叮噹的美食名攤，施老闆的蚵仔煎做法和口感與眾不同，脆皮美味少見，就算是蚵仔故鄉的嘉義東石，也沒這種料理手法，香脆的真滋味更培養出一批忠實粉絲，大家紛紛在網路上撰文大力推薦，由於施脆皮蚵仔煎慢工出細活，來此品嚐這人間美味，記得多點耐心等待，保證您此行值回票價。

      施脆皮蚵仔煎已是萬華廣州街夜市將近半世紀的老攤位，第一代老闆施龍慶原本也是專賣傳統蚵仔煎，但他總覺得使用太白粉或番薯粉的蚵仔煎容易軟爛，於是一邊經營一邊修正，最後他不斷嘗試修正食材，終於找到自己的秘方，就是使用綜合粉突破傳統，從此走出一條坦途。

      施老闆說，蚵仔煎好吃的原因，主要是鮮蚵要大顆，他使用來自東石鄉好友自產的超大顆鮮蚵當主角，之所以敢稱「大顆」，是因為這裡的每一顆當日現採鮮蚵，至少都超過5元銅板尺寸，透過直達車直送家裡，然後全家人就開始洗蚵、冰鎮，準備晚上提供老饕享用。

      其次是煎蚵仔煎的粉漿，施老闆擺脫番薯粉和太白粉的傳統，使用多種食用粉依照比例調配，因此蚵仔煎產生富含香氣和酥脆的一級口感。老闆透露說，別人一個煎鍋可以煎10份蚵仔煎，但施家的鍋子，因為蚵仔煎尺寸比臉還大，所以一鍋只能煎4份，而且每次還得比別人多煎5分鐘，蚵仔煎才能呈現酥脆的脆皮口感，就是這個原因，所以拜託消費者要有耐心等候。

      來此用餐，除了享受美食，也不妨多欣賞施脆皮蚵仔煎新設置的招牌，施老闆說，經由申請臺北市市場處「110年度市集精進計畫」，特別聘請設計師重新設計招牌，用藍色海洋為底，把鮮蚵的圖案放上來，並用打凸處理，非常有特色，而且明亮的藍色在夜市裡變成非常吸睛的亮點，呈顯施脆皮蚵仔煎美食的特色精髓，吸引新客人上門。
 
廣州街攤販集中場․施脆皮蚵仔煎
地址：臺北市萬華區廣州街、環河南路口(廣州街夜市入口右側第2家)
電話：0920-901-958
營業：18:00〜01:00(不定期休)

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        氣象預報:「今年農曆春節恐怕要在濕冷中度過，這波的冷空氣，將從小年夜到除夕，延續到初一的清晨。」天氣冷颼颼加上北部溼氣偏重，防寒保暖格外重要。臺北市動物之家位於內湖、南港交界，比市區更濕冷，因應低溫來襲啟動防寒措施，使用電暖扇、保溫燈及冷暖氣空調系統，讓收容犬、貓溫暖舒適渡過寒冬，另持續於1/29、1/30及2/4、2/5、2/6春節期間上午10時至16時開放參訪，期望有緣人能在寒冷的冬夜讓毛孩們回家過年。
        臺北市動物之家位於為基隆河河堤旁，冬天非常寒冷潮濕，北市動物之家都會在入冬時起動動物保暖設備，因應寒流來襲時動物保暖需求，特別是犬貓病房設有紅外線保溫燈、電暖器以增加室內溫度，另外動物之家熱心志工也常在嚴冬雪中送炭，提供圍脖跟衣服讓體弱毛孩們能平安度過寒冬。也希望大家在寒冷的冬天來動物之家認養毛孩，讓毛孩能在冬夜享受家庭的溫暖。
        冬季是幼貓進入動物之家的旺季，就像12月入所的幼貓「小虎」，入所時約兩個月大，剛入所即被診斷出貓瘟，旋即被隔離治療，雖然曾一度危急，但在動物之家獸醫師餵藥、灌食、輸液治療下度過了危機，移出了隔離病房。但又剛好遇到了近期氣溫驟降，體力仍弱的小虎出現了感冒症狀，貓舍動物管理員隨即幫小虎裝上了保溫燈，讓小虎可以暖暖地度過臺北的冬夜，感冒症狀旋即獲得了改善，以活繃亂跳的姿態在1月8日被認養。
        有興趣認養的民眾歡迎查詢動保處官網寵物讓渡主題專區或加入「臺北市動物之家」粉絲專業 https://www.facebook.com/tcapo.tas 另如未挑選到喜歡的動物，動物之家亦有很多可愛的收容犬貓可以認養，可查詢全國動物收容管理系統，歡迎各縣市的名眾都可以來臺北市動物之家認養犬貓, 認養連結如下:( https://reurl.cc/jg2ZD2 )

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       依據衛生福利部10大死因統計資料顯示，惡性腫瘤已連續49年位居臺北市死因第1位，臺北市每年新發生癌症約1萬3,000人。除了家族史與基因變異導致癌症發生，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等，不只引發慢性病也是誘發癌症的主要危險因素；111年新春即將到來，春節闔家團圓歡慶，各式各樣大餐、零嘴點心充滿健康陷阱，天氣寒冷市民朋友減少外出身體活動，更可能增加健康風險。臺北市政府衛生局教你防癌5功秘訣：1.均衡飲食、2.維持身體活動、3.天天量體重、4.遠離菸檳酒、5.年後做篩檢，讓你年節饗健康遠離癌症與慢性病。

均衡飲食掌握「我的餐盤」6口訣
       市民朋友烹調製作年菜，可採用蒸煮方式取代油煎、油炸，多樣化選用當季健康食材並增加蔬菜比例，調味少油、少鹽、少糖；另外在歡樂享用年菜時，可參考衛生福利部國民健康署「我的餐盤」:每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯比蔬菜多一點、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙6項原則，享受大餐同時零負擔。

每週「動動150」維持身體活動
      年節親友團聚寒暄聊天常久坐，加上天氣寒冷外出活動減少，建議市民朋友應維持規律身體活動，把握「週週動動150」:每週至少150分鐘中等費力運動，如快走、健康操、登山爬坡等會心跳加快微喘運動。此外，好友相聚可相約在戶外踏青登山健行，或是前往拜訪親友時，可搭乘大眾運輸提前下站健走至目的地，規律身體活動不只可以強化體能，還可以降低血壓、血膽固醇等好處多多。

天天量體重健康跟著你
       體位是健康重要指標之一，18歲以上成人健康體位【BMI＝體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)】應介於18.5至24間，體位超標將導致肥胖而引發糖尿病、代謝症候群等；天天量體重除可關注體重變化，進而提醒自己加強飲食與運動控制體位，促進健康，臺北市政府衛生局黃世傑局長呼籲，市民朋友每天起床後先量體重，注意均衡健康飲食，增加身體活動，才能健康快樂活到100歲。

好友相聚不菸、不檳、避免過度飲酒，健康壓力拋腦後
       臺北市衛生局提醒市民朋友，抽菸不僅造成肺部危害也會導致癌症、檳榔子本身即為致癌物質導致口腔癌發生，若同時併同酒精飲品併用，更會加劇人體危害及癌症發生；以口腔癌為例，同時使用菸、檳、酒將提升癌症發生危險性123倍。建議年節親友見面，以親友健康為重，不以菸品、檳榔作為社交活動，飲酒有節制，健康無壓力。

大腸癌及乳癌為男女性癌症首位，參加「臺北市整合性健康篩檢」保健康
       依據108年衛生福利部國民健康署癌症登記報告，臺北市10大癌症發生部位依序為女性乳房、肺支氣管及氣管、攝護腺、結腸及直腸、子宮體、肝及肝內膽管、甲狀腺、口腔口咽及下咽、卵巢輸卵管及寬韌帶、胃(發生情形如附件)，臺北市癌症發生情形分性別觀察，男性癌症標準化發生率每十萬人286.4人，其中以大腸癌最高；女性癌症標準化發生率每十萬人294.3人，以乳癌居首。另觀察六都癌症發生及死亡情形，臺北市已連續11年為癌症發生率及死亡率最低都市，惟相較10年前(99年)整體癌症標準化發生率增加2.6%、死亡率下降9.7%；臺北市衛生局呼籲，醫學實證顯示定期癌症篩檢可降低70%子宮頸癌、41%乳癌、35%大腸癌、26%口腔癌死亡風險，市民朋友應積極參加篩檢，搭配日常生活健康飲食、規律身體活動與戒除菸檳酒，降低癌症對生命的威脅。
       為持續照顧市民健康與鼓勵定期健檢，臺北市111年自2月15日起，結合28家醫療院所，共同舉辦104場整合性健康篩檢活動，活動一站式完成四癌篩檢(大腸癌、乳癌、子宮頸癌、口腔癌篩檢)、成人健檢及B、C型肝炎篩檢；另「台北通-健康篩檢服務」同步開跑，凡符合活動資格者，完成成人健檢或癌症篩檢即可累積健康點數100~150點，並兌換悠遊卡加值金。臺北市衛生局鼓勵市民朋友，年節後參加健康篩檢，虎虎生風一整年。
       有關整合式健康篩檢問題，可諮詢臺北市十二區健康服務中心或撥打市民當家熱線1999轉分機1813洽詢；詳細資訊可參閱臺北市政府衛生局網頁/主題專區/癌症防治。
                                                             
    
 

　　去年(110年)臺灣疫情一度十分嚴峻，為了因應疫情，全民共同合作保持社交距離，減少群聚接觸，在防疫守護初步有其成效；但65歲以上長者因疫情而減少社交人際互動，以及因防疫受限的醫療照護，導致長輩們生活軌道受到影響，甚至因此失去生活重心。

　　鑒於年節將近，且目前疫情仍持續變化，臺北市政府衛生局提供「B.A.R check」小祕訣供民眾參考，如何在堅守疫情防線外，還能兼顧家中長輩的身心健康：

• Baseline check：過往熱鬧的年節因為防疫可能無法像往年一樣陪伴家中的長輩過年，可引導家中長輩熟悉並使用LINE等線上社群互動軟體，並建議民眾透過早晚問安觀察長輩平時生活的基線(起床時間、3餐時間、餐間活動、就寢時間及睡眠品質等)，來評估長輩的身心健康狀況並且及時協助。
• Abnormal check：當家中長輩出現異常的身心反應，主動同理並關懷長輩的感受，另要外謹記此時一問一答的陪伴，會比起幫長輩解決問題更給能長輩感受到溫暖。
• Resource check：經前2項確認後，如有需要醫療或社區支持資源介入，可就近利用醫療院所的視訊診療服務【健保署視訊診療及居家醫療訊息】；若在春節期間有心理諮商需求，除衛生福利部提供24小時安心專線1925外，提供服務心理衛生諮詢專線如下：

　　年節防疫期間，可透過以上小訣竅關心家中長輩的身心健康並且早期發現早期協助！

春節連續假期來臨，臺北市政府衛生局提醒您，在返鄉拜年或出門走春的同時，也要留意用藥安全，以保持身體健康，臺北市衛生局提供用藥安全小撇步，讓您健康安心過好年：

• 健康持續不中斷：
  1. 備藥充足不擔憂：假期前先行檢視家中藥品的有效期限及數量，事先備妥足夠藥量，避免在漫長春假期間，因醫療院所暫停看診而缺藥。
  2. 定時服藥不中斷：9天連假生活作息仍應規律，吃藥可別跟著放假，長期規律服藥民眾應按時服藥，讓健康保持最佳狀態。
  3. 急救藥品不離身：心血管疾病、氣喘急救藥品（如：硝酸甘油舌下錠、吸入型支氣管擴張劑等）應備齊，並隨身帶妥，多一分準備，少一分擔心。
• 觀光旅遊「藥」注意：
  1. 持有慢性病連續處方箋，且預計於春假期間計畫長途旅遊的民眾，可依政府規定提前領藥，以免破壞用藥規律性。
  2. 觀光旅遊時，謹記勿將藥品或中藥（材）當成一般商品，任意購買服用或攜回饋贈親友，避免因不瞭解正確使用方法、注意事項及副作用等，導致健康損害。
  3. 國外攜帶自用藥品或中藥（材）入境，應依照衛生福利部食品藥物管理署「入境旅客攜帶自用藥物限量表」規定（網站路徑：衛生福利部食品藥物管理署→業務專區→藥品→通關與專案進口專區→個人輸入自用藥品專區），申請進口同意書，且攜回藥品或中藥材、中藥製劑只能自用不得販售，亦不得於網路販售，若販售將違反藥事法規定。
  4. 治療感冒、流鼻水或過敏的藥品常含有抗組織胺類（Antihistamine）成分，使用後容易產生想睡覺的現象，應避免長途開車。大多數感冒藥水含有葡萄糖漿，罹患糖尿病患者務必謹慎使用。
• 相聚小酌「藥」當心：
  1. 「藥酒」是「藥」不是酒，來路不明的「藥酒」不可飲。
  2. 春節期間親朋好友歡聚，可能通宵熬夜，影響免疫力，或暴飲暴食，導致腸胃不適，提醒您，若使用成藥或指示藥品，請仔細閱讀產品所附的藥品標示、說明書等相關資訊，也可至社區藥局由藥師指導服用，病情嚴重則應儘速就醫。
  3. 慢性病患者切勿貪杯，否則可能因飲酒過量增加腦血管疾病（如中風）、心臟疾病發生率，甚至引起藥物交互作用造成不適症狀甚至危及生命。
• 對誇大不實的藥品廣告或網路販售、來路不明的藥品要提高警覺，牢記「五不」原則：不聽別人推薦的藥、不信神奇療效的藥、不吃別人贈送的藥、不推薦藥給別人、不買地攤、夜市或遊覽車上所販售的藥；若需購買藥品、醫療器材建議至領有許可執照之藥商（局）或醫療器材商等實體通路購買。服用藥物時也要記得用藥五問：用藥前記得問「吃的是什麼藥」、「什麼效用」、「怎麼吃」、「吃多久」、「有什麼注意事項」，如果對藥物不了解、有疑問，一定要向醫師或藥師詢問清楚。

臺北市衛生局呼籲，春節期間有正確用藥、規律運動及健康飲食觀念，讓您健康快樂過好年，祝您新春愉快，平安過新年!以上訊息刊登於臺北市政府衛生局網站。

隨著農曆春節到來，臺北市政府衛生局提醒民眾，若要歡聚春節佳期不掃興，民眾自備佳餚、外出用餐或使用網路外送美食要注意飲食安全，以免傷了健康又傷心，以下提供市民朋友預防食品中毒5大招，招招讓您迅速掌握食品安全重點：

• 「要洗手」：調理食品前後需澈底洗淨雙手，有傷口要包紮。
• 「要新鮮」：食材要新鮮，用水要衛生。
• 「要生熟食分開」：處理生熟食需使用不同器具，避免交叉污染。
• 「要澈底加熱」：食品中心溫度超過70℃，細菌才容易被消滅。
• 「要注意保存溫度」：保存低於7℃，室溫下不宜放置過久。

　　臺北市衛生局也提醒食品業者及市民朋友，購買食材應充分掌握烹煮及食用份量，購買後應依適當保存溫度，迅速放入冰箱冷凍或冷藏貯存；從業人員或家中調理者要留意調理前，使用乾淨水源及肥皂澈底洗淨雙手，如廁後應確實洗手，完成清潔手部後再行調理；此外，處理海鮮及肉類產品也要澈底加熱，避免生食或食用加熱不完全的食品，以保護自己及家人朋友遠離食品中毒風險。
　　民眾過年期間如有外出應避免直接飲用山泉水及採集食用不明之動植物，如需至餐廳用餐，除挑選衛生安全店家用餐，避免食品中毒，也應配合店家落實餐飲業防疫措施（量體溫、手部消毒等），用餐前後勤洗手或消毒，才能安心享用美食，並兼顧防疫安全。民眾如有食品安全衛生問題或消費疑義，可電洽臺北市民當家熱線：1999(外縣市民眾請撥02-27208889)轉7089。以上稽查結果，可至臺北市政府衛生局網站查詢。

發稿日期：111年1月29日

止痛藥是民眾常自行因需求使用的藥品，所以認識你所使用的止痛藥，的確是很重要的事情。打完疫苗到底要不要吃止痛藥？藥師教你正確用藥。

臺北市立聯合醫院陽明院區藥劑部藥師蘇柏名說，很多民眾常問，「止痛藥到底傷哪裡？」回答這個問題前還是說一句老話，大部分的藥物不是肝代謝就是腎代謝，勢必會對肝臟、腎臟造成一定的影響或負擔，但也毋需因此拒用，大部分依據醫師或藥師指示下使用的止痛藥都是安全的。

止痛藥用多了，真的會傷肝腎？
首先，可拿來止痛的藥有很多種，民眾最容易取得的有兩種，一種是乙醯氨酚（Acetaminophen），也就是普拿疼的主成份；另一種是NSAID類，也就是中文叫做非類固醇抗發炎類的藥物。兩者機轉並不相同。

蘇柏名指出，乙醯氨酚大約90％是由肝臟代謝，也就是說，吃過量的確會產生肝毒性，造成肝臟發炎或中毒。非類固醇消炎止痛藥，大部分也是經過肝臟代謝，但這類藥品更危險的副作用其實是針對腎臟，使用這類藥品會影響腎臟血流，讓腎臟裡的腎絲球過濾率下降，對腎臟造成傷害。所以有慢性腎臟病的病人，使用這類藥品要非常小心。

使用止痛藥的建議劑量？
一般講到服用過量止痛藥品會造成肝臟損傷，主要說的是乙醯氨酚。這種藥對正常成人的最大劑量一天建議不要超過4公克（4000mg）；如果是小朋友，每公斤不要超過150mg，所以20公斤的小朋友一天不要吃超過3公克。市面上買得到的普拿疼，一顆大約500mg，一天不要吃超過8顆，否則可能出現急性肝臟中毒。

另外，肝臟要代謝的不只是藥品，像是酒精乃至食物都需透過肝臟代謝。酒精代謝本身對肝臟已是不小的負擔，無論是應酬或每天都會喝酒的人，使用乙醯氨酚就要特別注意，每天最大劑量建議不要超過2克，也就是4顆左右。乙醯氨酚輕微中毒，可能會有厭食、噁心、嘔吐等現象；症狀再加重一點，可能右上腹會出現疼痛；更嚴重的話，有可能出現黃疸或是肝昏迷等現象，最嚴重者可能致死。

打疫苗要預投止痛藥嗎？
一般來說，無論是乙醯氨酚或是非類固醇的消炎止痛藥，都不建議一次大量使用。以成人來說，500mg的普拿疼建議4到6小時吃一顆就好，不要因為疼痛就一次吞2、3顆，效果不一定成正比。至於什麼時候吃？以頭痛或經痛為例，有一點微痛感就可以吃，才能在疼痛逐漸加強前獲得控制。

有人問，是否需預先投藥？倒不需要，除非很確定疼痛的時間，不然預先投藥只是讓肝臟白白受到傷害。同樣道理，打疫苗並不需要預先吃止痛藥，如果疫苗接種後有疼痛、發燒，當然可以使用止痛藥，但不一定都會發燒會痛，等到開始出現輕微症狀再吃就好。

使用止痛藥的注意事項？
蘇柏名表示，如果平常習慣使用普拿疼止痛，注意不可和酒精併服，會增加肝臟負擔，嚴重會造成急性肝衰竭。本身已有慢性肝炎或是肝硬化的病人，想使用這類止痛藥，最好先詢問醫師或藥師。如果出現肝臟受損的現象，建議到醫院掛急診，讓醫師判斷是否需給予解毒劑或是洗胃。至於洗腎或是有慢性腎衰竭的病人，建議不要使用非類固醇的消炎止痛藥，可能加重對腎臟的傷害。

發稿日期：111年1月29日

糖尿病治療需要長期抗戰，血糖控制是一條漫長且艱辛的路程，病人除借助西醫藥物，也可透過中醫針灸刺激穴位，改善胰島素阻抗，降低血糖。

31歲的張先生體型壯碩微胖，4年前因疲倦乏力，就醫確診為第二型糖尿病，109年底開始接受中醫針灸治療，搭配飲食控制，經過3個月時間，糖化血色素從10％降至6％（正常值3.8～6.0％），維持至國內新冠肺炎疫情爆發前都很平穩。

針灸降血糖常用穴位
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科主任蔡曜鍵表示，糖尿病成因複雜，主要區分為三大類，第一為體質，如第一型糖尿病、妊娠糖尿病；第二為生活作息及飲食影響，如青少年糖尿病多因飲食不當又不運動所致；第三為長期壓力促使交感神經亢奮，造成血糖上升，胰島素阻抗變差。

蔡曜鍵說明，針灸可從兩大面向來調降血糖。首先，針灸有助修復脾腎等臓腑機能，增加胰島素分泌，達到降血糖目的；其次，針灸也有舒緩壓力之效，透過針灸刺激副交感神經，與交感神經達到平衡，改善胰島素阻抗的問題。

根據研究，針灸足部的「足三里、三陰交」、手部的「合谷、曲池」、腹部的「氣海、關元」等穴位，可刺激胰島β細胞分泌胰島素，達到降血糖作用。另有研究顯示，在眼眶扎上眼針，或是利用頭皮針扎額旁顎，搭配針灸耳穴「神門」，可提升副交感神經，無形中釋放壓力。

相輔相成  西藥不必停
糖尿病治療是一場長期抗戰，需耐心配合醫囑，針灸治療每次約需20至30分鐘，每週至少2、3次，視病情程度而定，大約3個月左右會幫病人抽血驗糖化血色素，觀察針灸是否發揮作用。

蔡曜鍵提醒，生活作息與飲食習慣的調整也很重要，有賴病人積極配合，維持正常作息，減少熬夜、睡眠充足。飲食方面，盡量吃原型食物，如糙米飯優於白飯，又優於稀飯。避免攝取升糖指數高的食物，如糕點、含糖飲料、加工食品等，一天可吃2份水果，但不要喝果汁，因為一杯果汁已遠遠超過一天所需的水果量，糖份過高。

「糖尿病難以根治，但起碼不要惡化。」蔡曜鍵叮嚀，維持血糖穩定非常重要，病友要勤量血糖，千萬不可因身體沒有任何不舒服，就貿然自行停藥，西醫治療可與針灸同時進行。若針灸一段時間後血糖下降，可與西醫主治醫師討論是否調整用藥。

糖尿病的病程有如溫水煮青蛙，時間久了，病友會逐漸習慣高血糖狀態，以為是正常的而疏於照顧，但往往一爆發就很棘手。有些病友想單靠飲食、運動來調控，但效果有限，建議應尋求醫療協助，中西醫相輔相成，幫助糖尿病友調節血糖。隨著疫情趨穩，北市聯醫中醫已恢復針灸門診，針灸無需做PCR篩檢，有需求的糖尿病友可就醫諮詢。

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