聰明吃、快樂動-健康成長密碼「85210」

臺北市政府教育局新聞稿    請轉交文教記者

單位:臺北市政府教育局

地址:臺北市信義區市府路1號8樓北區

業務聯絡:臺北市政府教育局體育及衛生保健科   許巧華科長 0912-206-482

                        劉映秀股長 0911-156-732

新聞聯絡:臺北市政府教育局綜合企劃科      卓育欣督學 0930-936-532

【發稿日期:113年2月10日】

【主題:聰明吃、快樂動-健康成長密碼「85210」】

【臺北報導】隨著寒假的到來,農曆春節陪伴著我們迎接嶄新的一年。在歡欣鼓舞的氛圍中,家家戶戶歡聚團圓,共享美好時光,臺北市教育局提醒成長階段的學生,除了歡享過年的樂趣外,也要持續關注自己的健康與營養,維持健康生活的好習慣。教育局鼓勵同學們一起實踐健康守則,守護你我的健康。

一、「85210」讓我變聰明

  健康成長密碼「85210」,每個數字都代表重要的健康訊息:「8」每天睡滿8小時,充足的睡眠不只提高學習效率,也有足夠的生長激素促進健康生長;「5」天天5份蔬菜水果、提供成長所需的營養素,讓消化順暢精神好;「2」每天觀看螢幕(手機、電腦或電視等3C產品)時間少於2小時,;「1」每天運動30分鐘至1小時,養成動態的生活習慣,透過動吃動,快樂長高變聰明;「0」含糖飲料,過年期間應景好吃的糖果零嘴吸引味蕾,過量糖的攝取會導致肥胖也影響生長,多喝白開水,遠離蛀牙與肥胖。透過這個簡單的口訣,建立健康的生活習慣,在過年期間也能保持良好的身心健康,讓寒假變成一段健康成長的冒險。

二、聰明吃,美味又營養

儘管過年期間充滿美食,較高油脂及高熱量的食物仍應該控制用量,飲食上遵循三多三少原則-多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖,並運用「我的餐盤」概念,每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙,透過均衡飲食,滿足身體所需的各種營養。

三、快樂動,活力無限

  寒假不只是宅在家裡的好時光,更是運動的黃金期,各種有趣的運動活動,包括足球、籃球、桌球、羽球、游泳、跑步等,在快樂運動中增強體魄、培養運動精神,也可以將運動融入生活,如安排春節戶外活動,就近利用社區的公園、健走步道、騎自行車,可以避免體重上升,讓健康成為新年的開始。

  教育局同時也鼓勵學生在寒假期間記錄下自己的健康生活,透過拍攝照片、錄製影片,並在開學後進行分享自己的聰明吃、快樂動心得,同學間彼此鼓勵,在吃與動的平衡健康成長,擁有更健康、更有活力的生活方式。養成「85210」健康生活,多運動、睡眠充足、少喝含糖飲料,讓身體健康,為即將來臨的開學做好萬全準備,迎接新學期的到來!

  • 教育局新聞稿1130210聰明吃、快樂動-健康成長密碼「85210」.pdf
  • 85210成長密碼

科技護城   臺北市展現無人機救災新力量

為推動災害應變的科技革新,臺北市政府消防局與中興保全科技股份有限公司合作辦理無人機設備展演概念驗證(POC),於社子島中洲河濱公園籃球場(延平北路9段底)隆重辦理。活動於113年1月29日上午10時30分開始,由消防局莫懷祖局長親自領軍,現場共同見證未來無人機救災的突破性應用。

 

本次POC共展演三項關鍵任務,分別為火場勘查模擬、消防水源定位指引以及水域精準救援。在火場勘查模擬方面,為因應火災不確定性與危險性,這次展演情境模擬了消防局接收民眾報案後,即時派遣無人機於駐地起飛,透過預設飛行計畫迅速抵達災害現場,提供即時畫面與資訊回傳,於消防隊未抵達現場前即可獲知火災第一手資訊。第二項任務為消防水源定位指引,為解決社子島消防水源缺乏問題,本次無人機成功輸入社子島各消防栓及其他水源座標,確保在執行救災勤務時,無人機能夠即時定位水源座標,並引導救災隊伍快速抵達,確保水源供應穩定不匱乏。第三項展演項目為水域巡檢精準救援,無人機不僅可搭載救生圈、AED投載裝置,還具備大聲公喊話系統,在本項巡檢展演過程中,一旦發現受困民眾,無人機即刻投放救援器材並進行適當喊話,穩定受困民眾情緒,在消防隊到達前提供民眾實質幫助。

 

莫懷祖局長表示,本次無人機展演將是臺北市推動科技救災的重要一環,未來期望不斷擴充無人機功能,透過實際應用了解無人機對救災效率的提升與幫助,並能有效掌握災害現場狀況,提供市民更安全的保障。

新年走春景點!推薦5處社宅常設性公共藝術

臺北市政府都市發展局新聞稿
發稿單位:都市設計科
發稿日期:113年2月10日
聯絡人:謝佩珊科長
聯絡電話:02-2725-8275

新年走春景點!推薦5處社宅常設性公共藝術

「炮聲龍龍」新年到,步步高升好徵兆!新年是與家人團聚的時間,圍爐之餘,想找個好地方走春去,臺北市政府都市發展局推薦社宅常設公共藝術也能是走春出遊的好選擇。都發局近年來在多處社會住宅啟動公共藝術計畫,讓社會住宅不只是居住空間的建設,更是公共環境與居住文化的轉型,而公共藝術的角色,是連結鄰里並提升民眾在地文化認同的最佳橋梁。

臺北市社會住宅自2018年啟動公共藝術計畫,首件公共藝術作品《藝居─家的進行式》是以「家」為概念,在松山區健康社宅、南港區東明社宅、萬華區青年1期社宅、文山區興隆D1及D2社宅等5處展開,跳脫以往作品只是一個物件擺設的形式,藉由民眾參與讓作品與地方產生連結與環境對話,讓藝術更貼近在地。

其中,文山區興隆D2社宅-涂政維《移動博物館》,由居民提供一個具記憶情感的物件,藉由黏土壓模後製成像化石般的痕跡,再將翻模的成果加以彩繪及排列在象徵遷徙的行李箱上,組構成巨幅牆面浮雕,讓個人的故事聚集擴大成為地區集體的記憶。

南港區東明社宅-島生棲所《拾風城市》,運用南港地景、產業以及在地街頭與建築的色調,述說在地文化的感知與印象,並透過風穿梭在作品間的動態樣貌,看見時光流動的軌跡與自然環境的韻律;南港區東明社宅-蔡潔莘《漫步生活》,以烏龜形象之雕塑結合植物來呈現大自然的規律生長與變化,同時藉由烏龜緩慢的意象,提醒人們在這繁忙的城市裡可以嘗試放慢速度,觀察周邊環境的點點滴滴,以慢活的腳步重新檢視我們的生活。

松山區健康社宅-秦政德《居住履歷》,邀請居民以書法寫下自己的遷徙故事,並將其刻劃在屋瓦上化為永久設置作品,述說著來自四面八方的人,在地圖上描繪自己的遷徙路線,過去不曾相會,因為機緣於此刻相聚;松山區健康社宅-島生棲所《翩翩》,老樹廣場設置的作品嘗試與過去和現在的時空背景對話,希望能連結老樹與人之間的關係,建構生活場域的歸屬感,透過老樹流蘇隨季節變化,呈現家屋在流變之中的多樣面貌,串起日常與過往對於家屋的想像與地方情感記憶。

藝術家透過社會住宅這個共同停留的地點,回溯人們來時故事,透過藝術計畫人們互相認識,讓公共藝術不僅是藝術家個人單方的創作,而是民眾透過參與成為作品創作的一部分,誠摯邀請市民朋友春節期間相揪來走春!

社宅春節青創手作迎新「樂龍龍」!

臺北市政府都市發展局新聞稿

發稿單位:住宅服務科
發稿日期:113年2月9日
聯絡人:陳正廷科長
聯絡電話:02-27772186轉0再轉2

社宅春節青創手作迎新「樂龍龍」!

農曆春節到來,都發局提醒,春節期間社宅物業管理中心及社會住宅管理服務雲將持續運作,服務居民不打烊,另北市各社宅青創夥伴也配合在春節前,安排了與居民一起進行新年布置、春聯揮毫、年節客語小學堂、調香好過年及新春花藝吊卡、門牌等年節小物製作等多元的迎新年活動,邀請市民、社宅住戶一起動手做、開口說,為家除舊佈新、為社宅增添年味,也讓北市社宅住戶在家就能感受到龍年濃濃的活力,參與民眾表示,能自己手做春聯很有趣,已經迫不急待要回家著手布置。

都發局表示,臺北市政府全國首創社宅「青年創新回饋計畫」,鼓勵及徵選社宅青創戶以自身專長投入社區,至今已辦理徵選達11處社宅基地,活動總場次截至112年底已達4,627場次,觸及人數達68,842人次,新的一年青創計畫將持續深根社宅,並與周邊鄰里鏈結,落實「好住宅、好厝邊、好生活」之目標。

都發局提醒,今年度的青創計畫徵選預計於農曆年後啟動,屆時將公布說明會及徵選時程等相關辦理資訊,對於市民想要以青創計畫入住社宅的市民朋友,可以多多參與青創團隊所舉辦的活動,亦可以與青創戶交流,了解更多計畫面向的執行建議。更多青創計畫的資訊,亦歡迎至臺北市社會住宅青年創新回饋計畫臉書粉絲專頁瞭解參閱。

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  • 小彎社宅

龍年保安全 警政服務不打烊

  為維護春節婦幼安全及社區治安,北市警局婦幼警察隊分別於信義商圈、西門町商圈及中山區條通等夜間娛樂場所周邊強化巡邏密度,以即時查察不法行為。另對夜歸落單女性多加留意與協助,防範有心人士騷擾及尾隨。警方建議民眾如有聚會飲酒,除注意自身財物安全外,返家請親友陪同,以保人身安全。如遇陌生人跟蹤騷擾,可下載「北市警政」APP,使用「視訊報案」功能,警方線上巡邏網將即刻救援,防止危害發生。

  而街道巷弄隱藏多處死角,為犯罪活動潛在場所,北市警局婦幼警察隊偕同義警於巷弄內以步巡方式,提高見警率,讓民眾安心有感。同時也發放文宣提醒民眾,出入居住的公寓大樓時,樓下公共大門應隨手關上,防範宵小入侵行竊,也預防假藉推銷商品名義入內誘騙長者錢財。

  北市警局婦幼警察隊表示,歡度春節假期時,危機意識不可少,民眾如遇危急時刻請立即報警協助,

報案專線「110」、詐騙查證專線「165」、家庭暴力防治專線「113」均為24小時服務不打烊,全年無休守護民眾人身安全,在此祝龍年快樂,平安順心。

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慰問執勤警消人員 蔣萬安感謝警消用專業守護這座城市

臺北市長蔣萬安今(9)日前往中山二派出所、消防局松江分隊、三張犁派出所以及消防局信義分隊,特別在除夕這天慰問辛苦執勤的警消人員。蔣萬安表示,警消同仁一直以來都非常辛苦,特別是在家人團聚時,同仁們卻要犧牲與家人相處的時間,在崗位上面維護市民朋友的安全,他特別表達最高的感謝及敬意並祝福新年快樂。

蔣萬安表示,過去他擔任立委期間,能感受到中山區基層警察同仁非常辛勞,在治安跟交通維護上面,大家負擔非常重,但警察同仁對於轄區之內治安維護以及各項工作的進行深得市民肯定。

蔣萬安表示,臺北市宣誓要成為安全之都、運動之都、未來之都,其中安全之都就是最首要的目標,治安的維護得仰賴警察同仁辛苦的付出,感謝大家輪班讓警務工作全年無休,也感謝大家的眷屬的體諒與支持。

蔣萬安也特別提醒,過年期間有加強治安維護的特別工作,嚴正執法絕不寬待,依法執行公權力,決不退縮,這是臺北市要堅守的立場,只要依法執行公權力,他身為市長力挺到底,打擊犯罪絕不手軟,但也不要忘了注意自身安全。

慰勞消防局時,蔣萬安提到昨天和東京都知事小池百合子見面,聽聞了東京對於消防安全的落實非常扎實,他也跟小池知事表達,臺北市身為首都對於打造韌性城市、對於公安也都非常重視,在首都所有消防同仁都是最專業、最頂尖、最精實的一群,所以他很感謝所有消防同仁,用專業守護這座城市的安全。

蔣萬安也主動提出試戴隊員平常進火場的氣瓶裝備,著裝後他表示真的不輕,而且消防隊同仁還得背著裝備上下樓救火真的不容易。消防局長也進一步說明了因為壓縮空氣的氣瓶容量,隊員們有30分鐘的出勤原則(10分鐘進場、10分鐘救火、10分鐘退場)。蔣萬安除了肯定消防隊員的付出,並再次提到,盡全力保障出勤同仁的安全是市府的責任,有任何裝備上的需求,市府一定全力支持。

會前接受媒體聯訪時,蔣萬安表示,特別謝謝很多在過年期間依然堅守崗位、服務市民朋友的基層同仁。我們基層警察同仁、消防同仁在過年期間,甚至除夕夜晚上依然在崗位上面,隨時注意整座城市的治安和安全,對此他要表達最高的感謝。同樣今天來到中山分局,一直以來勤務非常繁重,這邊除了過年期間的行天宮、榮濱商圈、還有較為複雜的區域,而且治安都是臺北市維持的重點。

關於昨天跟小池百合子二度會面的提問,蔣萬安表示,臺北和東京都一直有非常密切的交流,在前天的公開場合,雙方就很多議題進行討論,包括明年2025東京都舉辦聽奧,臺北市舉辦世壯運,彼此在舉辦國際大型賽事的議題上意見交流。另一方面,雙方對於韌性城市、人口對策、新創產業的發展,還有永續,都有非常多的意見交流。

蔣萬安接續說,昨天茶會上針對各項議題就更細節的部分來討論,東京都對於解決少子化問題提出各項方案,包含凍卵補助計劃,在第一年就有7000位女性提出申請,他們也很願意提供這項政策推出後的各項指標給臺北市參考;而在韌性城市方面,小池知事也分享東京都各項的目標,例如打造出建築物的防震材質規格,也談到環境永續的發展,訂出2035年東京都全市機車全面電動化等,兩人就個人生涯經驗與治理經驗無話不談,而且氣氛融洽愉快。

關於瘦肉精事件的提問,蔣萬安表示,食安議題不管是中央或地方,責任其實就是要從源頭做好把關跟稽查,這樣根本不會有食安疑慮「發車」。臺北市絕對是從嚴把關、做好地方政府該扮演好的角色,特別在過年期間,民眾採買還有煮年夜飯都非常重視食安的議題,臺北市一定做到要讓消費者買得安心、食得安心。

關於年後是否會邀請北市立委一同爭取建設,蔣萬安說,他在競選期間就產出臺北隊這樣的概念,不管是在中央立法委員監督施政,為地方政府爭取建設經費,或是市府團隊以及議員,包括市民朋友,我們全力的來為市民朋友權益打拼,就是臺北隊,所以就是協同作戰,最重要的重點就是以市民的權益為最優先考量。

  • 春節前夕市長慰問警消同仁
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  • 市長慰問警消同仁(三張犁派出所、信義分隊)
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  • 市長慰問警消同仁(三張犁派出所、信義分隊)12
  • 市長慰問警消同仁(三張犁派出所、信義分隊)13

「我要打給你們所長」男子買生魚片不滿量太少與店家起口角,嗆認識所長遭打臉,雙方被依社維法送辦

日前,一名男子疑似與朋友飲酒後,行經臺北市中正區一間知名熱炒店前,請店家幫忙叫計程車,等待計程車的過程中,男子開口向店家表示欲購買2份生魚片,隨即又向店員表示量太少,希望能另外多送2片,店員表示自己無權決定,男子疑似不滿店員的回覆,突然將手伸向店員脖子,一旁的廚師見狀便上前制止,不料隨後廚師與該名男子發生口角衝突,路人見狀後立即報警,警方獲報後火速到場將該雙方帶返所偵辦,雖然彼此暫不提告,全案仍依社會秩序維護法送辦。

警方凌晨獲報,中正區一間知名熱炒店內發生消費糾紛,據了解該名男子原本係打算向店家購買生魚片,覺得份量太少,希望店家多給一些遭到拒絕,疑似心生不滿而向店員出手,隨後該店的廚師上前制止遭到挑釁,雙方隨即發生口角衝突。據路人描述現場景象怵目驚心,警方到場後男子一度稱與派出所長很熟,甚至揚言要打給所長,但據了解派出所所長根本不認識該名男子,而男子與廚師最終遭警方依社會秩序維護法送辦。

城中波麗士春節不打烊 PoliceGo交通安全圖鑑陪您迎龍年

臺北市中正一分局轄內112年全般交通事故發生5,239件,其中A2類交通事故發生1,313件,受傷1,768人,相較111年A1類交通事故發生5件、死亡5人;A2類交通事故發生1,414件、受傷1,884人,交通事故防制成效良好。為了持續精進113年事故防制作為,除了加強取締重大動態違規行為外,同時積極推廣「停讓行人」、「號誌路權」及「速度管理」等觀念,讓用路人「防禦升級」,「安全」帶著走。

113年加強重要節日安全維護工作自113年2月1日22時起至2月15日24時止,為期15天,該分局為宣導民眾各項交通安全觀念並遏止交通違規行為,特製作「PoliceGo違規寶可龍圖鑑」,利用轄內特色景點,結合「車輛不停讓行人」、「酒後駕車」、「行駛人行道」及「無號誌路口停讓」等各項交通安全觀念,提醒民眾各項交通違規對應之罰鍰金額,期以輕鬆、詼諧的方式宣導民眾各項正確的交通安全觀念,減少違規以防制交通事故發生,並預計於春節期間除夕(9日)至農曆初五(14日)不間斷於城中波麗士臉書專頁公告,於線上陪伴民眾溫暖迎龍年。

城中波麗迎新春 穿梭大街小巷勤宣導 祝福大家龍平安

過年囉!街上無處不充滿大家採買年貨的歡樂氣氛,中正第一分局除派出防詐及交通安全宣導團到轄內人潮聚集處所加強宣導外,更出動警察大頭娃娃與民眾互動,成功吸引民眾眼球,不管是大朋友還是小朋友都直呼卡哇伊,爭相搶著拍照,也將相關防詐、交通安全及婦幼保護觀念帶回家。

中正第一分局為執行節安工作「治安平穩、交通順暢、民眾安心」三大重點,並提升民眾防詐及交通安全意識,宣導團特別來到臺灣省城隍廟、沅陵街、臺北火車站及城中市場等處,結合臺北燈節及新春揮毫等活動加強宣導,並特別提醒春節期間應注意防竊、防搶及防詐騙,外出採買時,貴重物品應隨身攜帶不離身,謹記財不露白原則;另民眾過年期間採買年貨、禮品時,應注意遠離詐騙集團所設立的一頁式購物網站,詐騙集團常利用限時限量低價等話術引誘民眾下單,民眾務必提高警覺避免被騙。 

另外,中正第一分局呼籲,過年期間出遊及返鄉可多加利用大眾運輸工具前往;春節期間開車不喝酒,酒後請搭乘計程車、大眾運輸工具或指定駕駛,以確保生命安全,並祝福民眾龍年行大運、事事龍順心。

中正一警節前融入社區 攜手里鄰共同守護治安

中正第一分局忠孝東路派出所於日前運用民防、義警結合中正區幸福里假幸福里民中心舉辦里鄰工作會報暨社區治安會議,由里長蘇宏仁主持,各鄰長及居民出席與會,並邀請民意代表、區公所、台北市政府消防局忠孝分隊及中正老人服務中心等多個單位列席指導。

有鑑於農曆春節即將到來,該所所長蘇冠寧特別藉著會議提示加強節日安全維護工作重點,首先在治安部分,警方於春節前、中、後會加強本轄金融機構安全維護與聯防通報,共同防制車手提領詐款,提高治安熱點簽巡密度,落實防搶、防竊勤務作為;在交通方面,規畫於交通尖峰時段配合義交到場疏導,並以監視器即時監看該轄華山藝文中心及光華三創八德商圈周邊車流,一發現有壅塞情況立即派員反映處置;最後在為民服務部分,民眾如有領大量新鈔,可向派出所請求護鈔服務,或於春節期間舉家外出,可事先向轄區派出所告知,警方會加強前往巡邏,避免不肖歹徒伺機犯案,讓民眾可以安心過年。

最後,中正一分局提醒民眾新春過節期間仍要嚴防各式詐騙,如有出遊至各景區也要小心扒竊,城中波麗士於過年期間不休息,持續守護地區治安。